【沖繩海外婚禮特別記錄&分享】美容及減肥篇
如果平時化開妝、有做運動、有做Facial……就唔需要繼續睇。
我由細到大都唔做facial、唔化妝、無特別保養，去旅行都唔會塗防曬，決定結婚到Big Day得半年左右，都算係臨急抱佛腳。不過咁，我本身唔算肥，對自己要求都唔係好高，所以都係做得幾多得幾多。就結果而言，肩膀的兩截色沒那麼明顯；上妝順利沒有浮粉、當天沒有長痘痘；磅數無減，但肌肉結實了，隱約可看到少少腹肌。
6月開始，我製訂了一個為期4個月的Beauty Plan。總表的好處是可以按次數及類別整體編排不同活動，也不怕同一天要做幾件事令自己覺得很辛苦，辛苦、麻煩的話便很容易放棄。
我把事情分為兩大類︰運動和美容。
運動的類別有四︰跑步、瑜伽、健身、游泳。跑步是慢跑每次大約20-30分鐘，距離約4公里；瑜伽是跟社區中心的簡易課堂，每堂1.5小時。；健身是看Youtube片，每次大約10分鐘。游泳是剛好遇上夏天，覺得不要浪費而加插的…每次約45分鐘。
為配合上班的時間，排程是跑步和瑜珈每星期一次，健身每星期兩次，這樣的話一星期便已經做了四天運動︰星期一跑步、星期三瑜伽、星期二和五健身。然後星期六、日休息。星期一和五一定要排行程，不然就會連休三天，身體會有惰性。瑜伽的時間要視乎課程編排，總之健身就放在沒有其他運動的時候做就好了。後來因為身體適應了健身活動，所以9月份開始改為每天都做，反正只是十分鐘，沖涼前做就可以。此外，因為暑假的工作時間比較短，所以我在暑假會加插多一次游泳。
所謂的健身，是我不知道中文應該要怎麼形容…其實就是一些簡易Workout。我的手臂不粗，沒有BYEBYE肉，裙會遮到腳，也不用減，剩下就是重點收腰腹和臀部。最初我找了一些外國的影片，例如bowflex、POPSUGAR Fitness頻道，他們有些3、4分鐘的workout，教練跟著計時，大家一起做，感覺很像上堂。Youtube Keywords包括「Cardio Workout」、「10 Min Abs Workout」等等，就會有大量類似的影片。後來找到Coffee(林芊妤)的頻道，有兩條教收腰腹、練人魚線的片，很簡單易跟，hold的動作比較多，適合拍子感不太好的我。這些影片的動作其實大同小異，主要是做平板動作、船式，每天做七、八分鐘，做了兩三個星期真的看見成果。
至於美容，我安排了每三星期一次facial，最後只做了四次，還好不用買package，我覺得不特別有這需要。另外每星期敷2次mask，一般相隔3-4天，如果撞正做facial的日子便再延後4天，讓皮膚慢慢習慣補濕後，臨出發前兩星期才改為隔天敷，最後兩天會連續敷。正如吃補品，不習慣吃的，突然天天吃，身體會有反效果，所有事情都應該要慢慢加上去。
我用的mask原本是paper mask，習慣用innisfree。後來朋友介紹laneige sleeping mask(每次一小盒包裝那款)，感覺也不錯。再後來轉用Derma Medream凝膠膜感覺更好。Innisfree的紅酒sleeping mask也不錯。說實話，我沒什麼要求，什麼都可以用，只覺得塗上面的mask比paper mask好用。初期每晚也有用laneige的lip sleeping mask，後來唇紋少了之後便隔幾天才用一次，很方便的產品。
身體美白方面，除了吃POLA美白丸，也有每天塗Nivea Extra Whitening Lotion ，每星期會用兩次innisfree的海鹽身體磨砂，心理覺得有變白。至少7月還是一舊炭，10月拍的照已經回復正常膚色。
有考慮到手部也會被拍攝，所以最後臨出發前一天有去做Gel甲，平生的第一次。這個我只選了在公司附近的小店，因為趕著放工過去。沒什麼好分享。不過，我也弄了個Dr Wonder 護甲潤澤蠟膜來玩，當是小小的護甲。說明書說一盒只能用2-3次，結果我用了5-6次，現在還可以用。很方便，即時效果很好，但長遠就不知道了。
染髮呢，7月去旅行前染了一次，當是試色，10月出發前兩星期再染了一次。Big Day前10天染髮就剛剛好，顏色可以褪自然一點，新長出來的還沒有很長。聽髮型師的話做了挑染，頭髮變成金金綠綠，拍出來卻是很有層次的淺啡色，十分適合辮子和髮髻。
除了外表的保養，內在也很重要。剛巧遇到白蘭氏活顏馥莓飲團購特價，才$6一瓶，連續飲了兩個月，覺得臉色真的有變好。為了加速新陳代謝，不飲水的我也開始了多飲水計劃，雖然辦不到每天八杯水，但也成功增加到每天四杯。
瘦身美容少不得排毒。我也覺得小腹其實是宿便…雖然最後我覺得是脂肪…活顏馥莓飲喝光後，聽Coffee的介紹，試飲Superfood lab的紅粉和綠粉。我買了的罐裝，便宜一點。上午用牛奶溝綠粉，加兩隻雞蛋當早餐，晚上臨訓前冷水溝紅粉。兩款的味道不差，紅粉是雜莓味，酸酸甜甜易入口，綠粉是草味相對難入口，但也是可以接受的。效果是很暢順，特別是頭一個星期，後來可能是習慣了，但也比沒有喝的好。
最後最後，牙齒美白我選了口健樂Iwhite2美白健齒牙套，是很方便的，放入口等一會就可以。最初打算做兩次，但第一天的成果不明顯，所以就沒有做第二次，反而去了洗牙，價錢差不遠。
我覺得自己總算把身體各個部分都照顧到了，結果自己也滿意，以後想起應該不會內疚覺得自己沒有努力過。而且這些方法都很健康，有需要再變漂亮的話也可以隨時再做。
我由細到大都唔做facial、唔化妝、無特別保養，去旅行都唔會塗防曬，決定結婚到Big Day得半年左右，都算係臨急抱佛腳。不過咁，我本身唔算肥，對自己要求都唔係好高，所以都係做得幾多得幾多。就結果而言，肩膀的兩截色沒那麼明顯；上妝順利沒有浮粉、當天沒有長痘痘；磅數無減，但肌肉結實了，隱約可看到少少腹肌。
6月開始，我製訂了一個為期4個月的Beauty Plan。總表的好處是可以按次數及類別整體編排不同活動，也不怕同一天要做幾件事令自己覺得很辛苦，辛苦、麻煩的話便很容易放棄。
我把事情分為兩大類︰運動和美容。
運動的類別有四︰跑步、瑜伽、健身、游泳。跑步是慢跑每次大約20-30分鐘，距離約4公里；瑜伽是跟社區中心的簡易課堂，每堂1.5小時。；健身是看Youtube片，每次大約10分鐘。游泳是剛好遇上夏天，覺得不要浪費而加插的…每次約45分鐘。
為配合上班的時間，排程是跑步和瑜珈每星期一次，健身每星期兩次，這樣的話一星期便已經做了四天運動︰星期一跑步、星期三瑜伽、星期二和五健身。然後星期六、日休息。星期一和五一定要排行程，不然就會連休三天，身體會有惰性。瑜伽的時間要視乎課程編排，總之健身就放在沒有其他運動的時候做就好了。後來因為身體適應了健身活動，所以9月份開始改為每天都做，反正只是十分鐘，沖涼前做就可以。此外，因為暑假的工作時間比較短，所以我在暑假會加插多一次游泳。
所謂的健身，是我不知道中文應該要怎麼形容…其實就是一些簡易Workout。我的手臂不粗，沒有BYEBYE肉，裙會遮到腳，也不用減，剩下就是重點收腰腹和臀部。最初我找了一些外國的影片，例如bowflex、POPSUGAR Fitness頻道，他們有些3、4分鐘的workout，教練跟著計時，大家一起做，感覺很像上堂。Youtube Keywords包括「Cardio Workout」、「10 Min Abs Workout」等等，就會有大量類似的影片。後來找到Coffee(林芊妤)的頻道，有兩條教收腰腹、練人魚線的片，很簡單易跟，hold的動作比較多，適合拍子感不太好的我。這些影片的動作其實大同小異，主要是做平板動作、船式，每天做七、八分鐘，做了兩三個星期真的看見成果。
至於美容，我安排了每三星期一次facial，最後只做了四次，還好不用買package，我覺得不特別有這需要。另外每星期敷2次mask，一般相隔3-4天，如果撞正做facial的日子便再延後4天，讓皮膚慢慢習慣補濕後，臨出發前兩星期才改為隔天敷，最後兩天會連續敷。正如吃補品，不習慣吃的，突然天天吃，身體會有反效果，所有事情都應該要慢慢加上去。
我用的mask原本是paper mask，習慣用innisfree。後來朋友介紹laneige sleeping mask(每次一小盒包裝那款)，感覺也不錯。再後來轉用Derma Medream凝膠膜感覺更好。Innisfree的紅酒sleeping mask也不錯。說實話，我沒什麼要求，什麼都可以用，只覺得塗上面的mask比paper mask好用。初期每晚也有用laneige的lip sleeping mask，後來唇紋少了之後便隔幾天才用一次，很方便的產品。
身體美白方面，除了吃POLA美白丸，也有每天塗Nivea Extra Whitening Lotion ，每星期會用兩次innisfree的海鹽身體磨砂，心理覺得有變白。至少7月還是一舊炭，10月拍的照已經回復正常膚色。
有考慮到手部也會被拍攝，所以最後臨出發前一天有去做Gel甲，平生的第一次。這個我只選了在公司附近的小店，因為趕著放工過去。沒什麼好分享。不過，我也弄了個Dr Wonder 護甲潤澤蠟膜來玩，當是小小的護甲。說明書說一盒只能用2-3次，結果我用了5-6次，現在還可以用。很方便，即時效果很好，但長遠就不知道了。
染髮呢，7月去旅行前染了一次，當是試色，10月出發前兩星期再染了一次。Big Day前10天染髮就剛剛好，顏色可以褪自然一點，新長出來的還沒有很長。聽髮型師的話做了挑染，頭髮變成金金綠綠，拍出來卻是很有層次的淺啡色，十分適合辮子和髮髻。
除了外表的保養，內在也很重要。剛巧遇到白蘭氏活顏馥莓飲團購特價，才$6一瓶，連續飲了兩個月，覺得臉色真的有變好。為了加速新陳代謝，不飲水的我也開始了多飲水計劃，雖然辦不到每天八杯水，但也成功增加到每天四杯。
我覺得自己總算把身體各個部分都照顧到了，結果自己也滿意，以後想起應該不會內疚覺得自己沒有努力過。而且這些方法都很健康，有需要再變漂亮的話也可以隨時再做。
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